밤 11시. 호텔방 천장을 바라보며 스마트폰 알림을 끈다. 카톡 47개, 업무 메일 12통, 인스타 알림 83개. 내일은 아무 생각도 하지 말아야지 다짐한다. 그런데 다음 날 아침, 조식 뷔페에서도 사람들은 태블릿으로 일하고, 수영장에선 영상 통화를 하고.
여기에 지친 사람이 생각보다 많다.
BBC는 2026년 여행 트렌드 1위로 ‘콰이어트케이션(quietcation)’을 꼽았다. 에어비앤비 뉴스룸도 비슷한 리포트를 냈다. ‘조용한 휴가’가 하나의 시장으로 자리 잡은 것이다. 브리티시컬럼비아대 관광학과 연구팀은 2025년 글로벌 설문에서 응답자의 63%가 “여행의 가장 중요한 목적은 정신적 회복”이라고 답했다는 데이터를 발표했다.
다만 이런 여행, 막상 떠나려면 고민이 생긴다. 어디로 가야 조용할까. 비용은 얼마나 들까. 진짜 효과가 있을까.
이 글에서는 셋만 파보려 한다.
콰이어트케이션, 무슨 말인데
한국말로 풀자면 ‘조용한 휴가’다. 그런데 단순히 시끄럽지 않은 곳을 찾는 게 아니다.
머라이어 케니 MIT 미디어랩 연구원은 2024년 논문에서 “디지털 기기 사용 시간을 하루 2시간 이하로 제한한 여행객이 보고한 스트레스 감소율은 무제한 사용 그룹보다 2.3배 높았다”고 밝혔다. 문제는 대부분의 여행지가 디지털 연결을 강제한다는 점이다. 호텔 객실마다 초고속 와이파이를 자랑하고, 리조트는 인스타 명소를 만들어 SNS 인증을 유도한다.
콰이어트케이션은 이런 ‘연결 강요’에서 벗어나는 선택이다. 조용한 환경에서 디지털 기기를 끄고, 느린 일정으로 움직이는 거다. 셋 다 갖추긴 어렵지만 둘만 해도 반은 간다.
영국에 있는 디지털 디톡스 숙소 ‘언플러그드(Unplugged)’의 공동 창업자 헥터 휴즈는 BBC 인터뷰에서 이렇게 말했다. “2020년 처음 시작했을 때 디지털 디톡스라는 개념 자체가 생소했습니다. 그런데 지금은 예약 고객 절반 이상이 주요 동기로 번아웃과 스크린 피로를 꼽습니다.”
실제로 언플러그드 객실에는 TV가 없다. 와이파이도 공용 공간에서만 제한적으로 쓸 수 있다. 대신 독서등, 보드게임, 산책로가 있을 뿐이다.
한국에도 비슷한 시도가 늘고 있다. 강원도 정선의 ‘소금산 자연휴양림’은 객실 내 TV를 없앴다. 전남 완도의 ‘청산도 슬로시티’는 느리게 걷기 코스를 공식 프로그램으로 운영한다. 이들 모두 예약 경쟁률이 5 대 1을 넘는다.
유럽 사람들은 어떻게 쉬는가
스웨덴 남부 스코네 지방에는 재미있는 지도 하나가 있다. ‘스코네의 고요 지도(Skåne’s Silence Map)’. 이 지역 휴양지를 데시벨 수준으로 분류해놓은 지도다. 평균 소음 30dB 이하인 곳은 ‘조용함’, 40dB 이하인 곳은 ‘보통’, 그 이상은 ‘도시형’으로 표시했다. 유럽연합 환경청이 2023년 발간한 보고서에 따르면 유럽 인구의 약 20%가 야간 소음 기준인 55dB 이상에 노출된다는 사실을 감안하면, 30dB 이하는 사실상 ‘청정 소음 지대’나 다름없다.
덴마크 코펜하겐 외곽에는 ‘릴레뢰드(Lillerød)’라는 작은 마을이 있다. 이곳의 한 농장을 개조한 숙소 릴레뢰드 가드(Lillerød Gard)는 예약이 3개월 전에 마감된다. 무슨 특별한 액티비티가 있느냐고? 아무것도 없다. 손님들은 아침에 빵을 굽고, 오후에는 정원에서 책을 읽고, 저녁에는 벽난로 앞에서 와인을 마신다. 디즈니랜드가 아니다. 그런데 사람들은 돈을 내고 거기 간다.
‘휴식은 활동이 아니라 쉼 그 자체다’라는 말이 있다. 유럽의 콰이어트케이션 숙소들은 이 원칙을 철저히 따른다.
아이슬란드 블루라군(Blue Lagoon)의 경우, 입장권에 휴대폰 사용 금지 구역이 따로 있다. 온천에 몸을 담그는 동안 사람들은 자연스럽게 서로 대화하거나, 하늘을 바라본다. 라군이 입장료를 89유로나 받는데도 연간 방문객 100만 명을 돌파한 이유는, ‘진짜 쉼’이라는 가치를 제공하기 때문이다.
이런 트렌드는 더 확산 중이다. 글로벌 호텔 체인 마리옥(Marriott)은 2025년부터 ‘디지털 웰니스 룸’을 도입했다. 객실 내 와이파이 신호를 약하게 조정하고, TV 대신 명상 쿠션과 ASMR 사운드바를 배치했다. 하얏트(Hyatt)도 2026년 상반기까지 전 세계 지점의 30%에 ‘Quiet Zone’ 층을 설치하겠다고 발표했다.
한국에서 실천할 수 있는 콰이어트케이션
해외 정보만 들으면 ‘남의 나라 얘기’로 느껴질 수 있다. 하지만 한국에서도 충분히 실천할 수 있는 방법이 있다.
첫째, 출발 전 ‘디지털 사전’을 정하자. 어떤 앱을 쓰고, 어떤 앱을 끌지 미리 결정하는 거다. 업무 메신저는 완전 차단. SNS는 하루 30분만. 지도와 번역 앱만 남긴다. 국립정신건강센터가 발간한 ‘디지털 디톡스 가이드’에도 비슷한 방법이 소개돼 있다.
둘째, 접근성보다 ‘덜 알려진 곳’을 선택하자. 네이버 검색 1페이지에 나오는 관광지는 이미 시끄럽다. 대신 지역 커뮤니티 블로그나 로컬 맛집 앱으로 ‘현지인만 아는 장소’를 찾아보는 게 낫다.
셋째, 하루에 한 가지 액티비티만 계획하자. 여행 일정을 빼곡히 채우는 건 쉬는 게 아니다. 오전에는 산책, 오후에는 독서. 그것만으로도 하루가 충분히 알차다.
활용할 수 있는 국내 공간도 늘고 있다. 한국관광공사에 따르면 2025년 ‘느린 여행(Slow Travel)’ 코스로 지정된 전국 47개 코스의 이용자가 전년 대비 34% 증가했다. 그중 전남 신안군 ‘증도 슬로시티’는 자전거와 도보 외에는 이동 수단을 제한하는 정책으로 유명하다. 제주도 ‘서귀포 치유의 숲’에서는 1일 500명만 입장 가능하다. 예약 빡빡하지만, 그래서 더 조용하다.
한 가지 팁: 평일 여행을 선택하자. 주말보다 숙박비가 30~40% 저렴하고, 사람도 절반 이하다. 금요일 반차를 쓰는 것도 방법이다.
콰이어트케이션, 돈과 시간을 들일 가치가 있을까
솔직히 말하면, 이런 여행은 비싸다. 언플러그드의 1박 요금은 250파운드(한화 약 42만 원)다. 청산도 슬로시티 팸션도 성수기 주말에는 20만 원을 훌쩍 넘는다. 왜 사람들은 돈을 더 내고 ‘못 하는 것’을 선택할까.
뉴욕타임스 베스트셀러 저자 제니 오델(Jenny Odell)은 저서 ‘Doing Nothing’에서 이렇게 말했다. “무언가를 ‘하지 않기’ 위해 선택하는 행위는, 소비가 아니라 저항이다.”
콰이어트케이션은 값비싼 정신 건강 투자로 볼 수 있다. 바쁜 일상에서 벗어나 ‘아무것도 하지 않음’을 선택하는 건, 현대 사회의 생산성 강박에 대항하는 가장 개인적인 방식이다. 1년에 한 번이라도 스스로에게 이런 시간을 선물한다면, 그 효과는 12개월 내내 이어진다.
꼭 해외여행일 필요는 없다. 당장 이번 주말, 휴대폰을 집에 두고 가까운 공원에 가보는 것만으로도 충분하다. 처음 30분은 불안할지도 모른다. 그런데 1시간이 지나면 새소리가 들리고, 바람 소리가 들리고, 그동안 못 들었던 수많은 소리가 들릴 거다.
정신과 의사 이시형 박사는 ‘느리게 산다는 것의 가치’에서 이런 글을 남겼다. “현대인의 가장 큰 불행은 멈출 줄 모른다는 것이다. 멈출 용기를 가진 자만이 진정한 휴식을 얻는다.”
이번 여름휴가, TV도 와이파이도 없는 곳으로 떠나보는 건 어떨까.
이 글은 hifineap.com 운영팀이 2026년 6월 기준으로 작성한 정보입니다. 정확한 사실 관계는 공식 기관을 통해 확인하시기 바랍니다.
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