여름이 본격적으로 시작되면 누구나 한 번쯤 “폭염시작?”이라는 검색어를 입력해보게 됩니다. 저 역시 매년 여름마다 더위에 지쳐, 언제부터 본격적인 폭염이 시작되는지, 얼마나 오래 지속될지 궁금했던 경험이 많습니다. 특히 작년 여름, 에어컨 없이 버티려다 무더위에 지쳐 결국 밤새 뒤척였던 기억이 아직도 생생합니다.
올해도 예외 없이 더위가 찾아오고, 이미 서울을 비롯한 전국 곳곳에 폭염특보가 내려졌다는 소식이 들리니, “이제 정말 폭염이 시작된 걸까?”라는 생각이 듭니다. 여러분도 혹시, “이번 여름은 얼마나 더울까?”, “어떻게 대비해야 할까?” 고민하고 계신가요? 이 글에서는 2025년 폭염의 시작 시기, 폭염특보 기준, 지역별 전망, 그리고 실생활에서 꼭 알아야 할 대응법까지 모두 정리해드립니다.
- 2025년 폭염 시작 시기와 지역별 차이점 파악
- 폭염특보(주의보·경보) 발령 기준과 체감온도 이해
- 실생활에서 바로 쓸 수 있는 폭염 대응 체크리스트
- 장마 끝나고 본격적인 폭염 시기 및 열대야 대비법
- 폭염에 취약한 가족, 이웃을 위한 보호 전략
2025년 폭염, 언제부터 시작됐나?
2025년 여름, 폭염은 6월 중순~하순부터 본격적으로 시작되었습니다. 실제로 6월 30일, 서울을 포함한 전국 80% 지역에 폭염특보가 발령되었고, 정부는 폭염 위기 경보를 ‘주의’에서 ‘경계’로 상향 조정했습니다. 이는 일 최고 체감온도 33도 이상인 날이 3일 이상 지속될 것으로 예상될 때 발령되는 단계로, 올해 무더위가 예년보다 늦게 시작됐지만 강도는 더욱 심해질 전망입니다.
폭염특보 기준, 어떻게 달라졌나?
2025년 현재 폭염특보는 폭염주의보와 폭염경보로 구분되며, 기준은 다음과 같습니다.
| 구분 | 발령 기준 | 지속 기간 | 위험도 |
|---|---|---|---|
| 폭염주의보 | 일 최고기온 33℃ 이상 | 2일 이상 | 주의 |
| 폭염경보 | 일 최고기온 35℃ 이상 | 2일 이상 | 위험 |
| 열대야 | 밤 최저기온 25℃ 이상 | 야간 지속 | 수면방해 |
폭염특보는 실제 기온뿐 아니라 습도까지 반영한 체감온도 기준으로 운영됩니다. 습도가 높으면 같은 온도에서도 더 덥게 느껴지므로, 체감온도 33도(주의보), 35도(경보) 이상이 2일 이상 지속될 때 특보가 내려집니다.
2025년 7월, 지역별 폭염 전망과 시작 시기
올해 장마는 평년보다 다소 늦게 시작됐고, 7월 중순까지 집중강수가 예상됩니다. 장마가 끝나는 7월 21일 이후부터 서울, 제주 등 전국 대부분 지역에서 본격적인 폭염이 시작될 것으로 보입니다. 서울은 낮 최고기온이 32도, 체감온도는 35도 이상까지 오를 전망이며, 제주도는 습도가 높아 열대야 발생 가능성이 큽니다. 특히 경북, 경기, 수도권은 6월 초부터 이미 무더위가 시작된 곳도 있어, 지역별로 폭염 시작 시기가 다소 차이가 있습니다.
- 서울: 7월 21일 이후 폭염 본격화, 체감온도 35도 이상
- 제주: 7월 하순부터 열대야 빈번, 습도 높아 체력 소모↑
- 경북·경기: 6월 초~중순부터 무더위 시작, 8월까지 지속
2025년 폭염, 언제까지 이어질까?
2025년 폭염은 9월 중순까지 이어질 가능성이 높습니다. 최근 몇 년간 늦여름까지 무더위가 지속되는 경향이 강해졌고, 실제로 2024년에는 9월 19일까지도 일부 지역에서 폭염이 기록됐습니다. 올해도 북태평양 고기압의 강력한 영향으로 8월 중순~하순에 가장 극심한 폭염이 예상되며, 늦여름까지도 더위가 이어질 전망입니다.
폭염 대비, 꼭 알아야 할 실생활 대응법
폭염특보가 발령되면 건강과 안전을 위해 반드시 실천해야 할 행동요령이 있습니다. 특히 노약자, 어린이, 야외근로자는 각별한 주의가 필요합니다.
- 낮 12시~오후 5시 야외 활동 자제
- 수분 자주 섭취, 갈증 느끼기 전에도 물 마시기
- 시원한 옷차림, 모자·양산 착용
- 냉방기구 적절 사용, 환기 주기적으로 실시
- 온열질환 증상(어지럼, 두통, 구토) 시 즉시 휴식
폭염 대비 체크리스트: 건강과 안전을 위한 실천
아래 체크리스트를 참고해 가족과 이웃의 건강을 지켜보세요.
- 낮 시간(12~17시) 외출 자제하기
- 외출 시 모자, 선글라스, 양산 챙기기
- 1~2시간마다 시원한 물 마시기
- 실내 온도 26도 이하로 유지하기
- 노약자·어린이·반려동물 폭염 취약층 보호하기
- 온열질환 증상 시 119 신고 및 즉시 응급조치
폭염특보 발령 시, 꼭 알아야 할 추가 정보
폭염특보는 단순히 기온만으로 발령되는 것이 아니라, 습도와 체감온도까지 종합적으로 고려합니다. 2023년부터는 습도가 10% 증가할 때마다 체감온도가 1도씩 상승하는 것으로 산정되어, 실제 온도보다 더 무더운 날이 많아졌습니다. 따라서, 기상청 예보와 지역별 특보 상황을 수시로 확인하는 것이 중요합니다.
| 상황 | 대응 방법 |
|---|---|
| 폭염주의보 | 외출 자제, 수분 섭취, 실내 시원하게 유지 |
| 폭염경보 | 야외활동 금지, 냉방기 적극 활용, 취약계층 보호 |
| 열대야 | 수면환경 개선, 가벼운 샤워, 수분 보충 |
FAQ: 폭염시작? 자주 묻는 질문
2025년 폭염은 6월 중순~하순부터 시작됐으며, 서울은 6월 말 첫 폭염주의보가 발령되었습니다. 지역에 따라 경북·경기는 6월 초부터 무더위가 시작됐습니다.
폭염주의보는 일 최고기온 33℃(체감온도 기준) 이상 2일, 폭염경보는 35℃ 이상 2일이 지속될 때 발령됩니다. 습도가 높으면 같은 온도에서도 더 빨리 특보가 내려집니다.
노약자, 어린이, 만성질환자는 실내에서 시원하게 지내고, 자주 수분을 섭취해야 합니다. 폭염경보 시에는 외출을 삼가고, 이상 증상(어지럼, 두통 등) 시 즉시 휴식을 취하세요.
맺음말
2025년 폭염은 이미 시작됐고, 앞으로도 한동안 무더위가 이어질 전망입니다. 더위에 지치지 않으려면, 지금부터라도 폭염 대비 행동요령을 실천하고, 가족과 이웃의 건강을 꼼꼼히 챙기는 것이 무엇보다 중요합니다. 이 글이 여러분의 여름을 조금이나마 시원하고 안전하게 만들어주길 바랍니다.